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每天認真刷牙，牙齒問題卻越來越多，這是怎么回事？刷牙方法不正確，即使每天認真刷牙，也不能起到保護牙齒的作用，恰恰相反，很可能是在“自殘”！

盤點“自殘”刷牙法，你占了幾樣？

第一、刷牙用力太大。有患者表述，自己刷牙的聲音就像刷鞋一樣，聲音很大。刷牙力量要輕柔，應使用軟毛牙刷，只要刷牙方法正確，輕柔的力量足以清潔干凈牙齒。軟毛牙刷在刷牙的同時還能按摩牙齦。如果選用硬毛的牙刷，刷牙力量又過大，很容易對牙齒造成(損，傷害牙齒。

第二、電動牙刷刷牙時間過長。電動牙刷清潔效率高，一定要注意每次使用不要超過2分鐘。我們把口腔內的牙齒分成四個區間，左上左下，右上右下，每個區間刷牙時間不超過30秒，整口牙齒刷完不超過2分鐘。

第三、手動牙刷刷牙時間過短。在刷牙方法正確的前提下，手動牙刷每次刷牙至少3到5分鐘。

第四、橫向刷牙。橫向左右拉動牙刷，牙刷就像鋸子一樣，牙齦位置的牙齒容易出現明顯的橫溝，長此以往，必然出現牙齒敏感癥狀。

第五、刷牙時機不對。剛剛喝完碳酸飲料或者剛剛吃完酸性水果，不要馬上刷牙。酸性食物會軟化牙齒表面，這時候馬上刷牙，即使使用正常力度，也會對牙齒造成不必要的(損，引起牙齒敏感等不適癥狀。

第六、只是刷牙，不使用牙線或者牙縫刷。刷牙無法有效清潔牙齒縫隙，應每天使用牙線或者牙縫刷清潔牙縫，以避免因清潔不凈產生蛀牙。